Na Tesla terapijo sem peljala svojega 7-letnega sina. Opazila sem konkretno izboljšanje njegovega razpoloženja, spoprijemanja s čustvi, tudi težave z dermatitisom so se začele izboljševati. Sonja je zelo topla oseba, z izjemnim občutkom z delom z otroki, tako da njene terapije toplo priporočam.
Kaj je pravilno dihanje in kako se ga izvaja?
Dih je življenje. Brez hrane lahko zdržimo nekaj tednov, brez vode nekaj dni, brez diha pa le nekaj minut. Dandanes se večina ljudi zaveda pomena zdrave prehrane in dobre hidracije, medtem ko dihanju namenimo le malo ali skoraj nič pozornosti. Dihanje je edina avtonomna funkcija telesa, na katero imamo zavesten vpliv. Vse naše misli, čustva in telesne reakcije namreč vplivajo na vzorec dihanja. In ko zavestno spremenimo vzorec dihanja, se naše misli, čustva in fizične reakcije spremenijo. Žal skoraj vsi, tudi že majhni otroci, danes dihamo preveč in prehitro. Enako kot preveč hrane, tudi preveč dihanja škodi našemu zdravju in dobremu počutju.
Ali je naše dihanje pravilno oziroma optimalno, enostavno ugotovimo z dvema testoma. Prvi je preizkus ravni kisika v telesu (BOLT), drugi pa test maksimalnega vztrajanja brez diha (MBT).
Delavnica je sestavljena iz teoretičnega in praktičnega dela. Spoznali boste, kako učinkovito dihate, in se naučili enostavnih tehnik pravilnega dihanja, ki jih boste lahko takoj implementirali v svoje življenje.
Prednost individualne udeležbe delavnice dihanja je, da pripravim individualni načrt dihalnih vaj, glede na posameznikov rezultat BOLT.
Delavnica je primerna tako za posameznike kot za skupine.
Komu je namenjen program?
Program »Pravilno dihanje« je namenjen vsem, ki se soočate z vsaj enim od naslednjih simptomov nepravilnega dihanja.
Zakaj se udeležiti programa?
-
Spoznati pomen pravilnega dihanja za zdravje.
-
Izboljšanje koncentracije in fokusa.
-
Boljši imunski sistem.
-
Želite povečati maksimalno aerobno zmogljivost (VO2 max).
-
Vzpostavitev hormonskega ravnovesja.
-
Uspešno obvladovati stres.
-
Izboljšati variabilnost srčnega utripa (HRV).
-
Z dihanjem uravnavamo krvni pH.