Inanna Inanna
  • O MENI
  • PROGRAMI
    • Coaching
    • Pravilno dihanje
    • Dihalni coaching za otroke
    • Dihalni coaching za športnike
    • Tesla Metamorfoza™ zdravja
    • Tesla metamorfoza svetlobnega telesa
    • Razvijanje intuicije
    • Dvig življenjske energije
    • Gozdno kopanje
    • Čuječnost
    • Postavljanje ciljev
    • Points of You®
    • Več programov
  • DARILNI BON
  • KONTAKT
  • Dogodki
  • Galerija

Gozdno kopanje

Kaj je gozdno kopanje?

Na Japonskem gozdovi prekrivajo kar dve tretjini ozemlja. Zato ne preseneča, da se je gozdno kopanje ali šinrin joku (šinrin v japonščini pomeni gozd, joku pa kopel) razvilo prav na Japonskem, danes pa je močno prisotno skoraj po celem svetu. Šinrin joku pomeni vsrkavanje gozda z vsemi čuti. To ni športna aktivnost, hitra hoja ali celo tek. Gre za to, da smo v naravi in da se z njo povežemo z vidom, sluhom, okusom, vonjem in otipom. Naši ritmi so ritmi narave. Ko se počasi, čuječe sprehajamo skozi gozd ter ga opazujemo, poslušamo, vohmo, okušamo in otipamo, svoje ritme uskladimo z naravo. Naš živčni sistem si v naravi opomore. V povezanosti z naravo pridemo do svojega bistva – do našega pravega jaza.

V začetku novega tisočletja je človeštvo postalo urbana vrsta. To pomeni, da več kot polovica svetovnega prebivalstva živi v mestih. Vse bolj postajamo tudi hišna vrsta. Povprečen Evropejec danes preživi približno 90 % svojega časa v zaprtih prostorih, kar vključuje domove, pisarne in druge notranje prostore. Dodatnih nekaj odstotkov časa pa preživi v avtu ali v drugih prevoznih sredstvih. Zato smo postali popolnoma odrezani od narave. In kaj počnemo, kadar nismo zunaj? Večinoma gledamo v zaslone. Nezdravo vedenje, povezano z novimi tehnologijami, imenujemo »tehnološki stres«. Tehnološki stres lahko povzročijo različne vrste vsakdanje uporabe naprav, kot so sedenje pred TV zasloni, nenehno preverjanje pametnega telefona, elektronske pošte, obsedeno objavljanje na družabnih omrežjih in občutek, da morate biti stalno povezani. Simptomi vključujejo tesnobo, glavobole, depresijo, psihično utrujenost, anksioznost, težave z očmi, nespečnost, bolečine v vratu in ramah, razdražljivost, jezo, visok krvni tlak ter debelost. Poraba antidepresivov se je v EU od leta 2000 do danes povečala za 70 %, pričakuje se pa, da bo to število še naraščalo. Svetovna zdravstvena organizacija je stres označila za zdravstveno epidemijo enaindvajsetega stoletja. Iskanje načinov za obvladovanje stresa je eden najpomembnejših zdravstvenih izzivov za našo prihodnost.

Kje je torej rešitev?
V ponovni povezanosti z naravo!

Komu je namenjen program?

Program »Gozdno kopanje« je namenjen za vsakogar, saj je fizično nezahteven. Gozdno kopanje traja od 2 do 6 ur, za časovni okvir se dogovorimo predhodno. Gozdno kopanje se izvaja za posameznike, pare, družine in skupine. Zelo primeren je kot poslovni teambuilding.

(Pre)zaposlenim posameznikom, ki so v nenehnem stresu.

Posameznikom, ki se soočajo s tesnobo, depresijo ali anksioznostjo.

Posameznikom, ki iščejo moč inspiracije.

Posameznikom, ki pogosto zbolevajo in imajo oslabljen imunski sistem.

Odvisnikom od digitalnih tehnologij.

Posameznikom, ki želijo ponovno najti svojo notranjo moč.

Posameznikom, ki se težko sprostijo in imajo težave s spanjem.

Posameznikom, ki se počutijo osamljene.

Zakaj se udeležiti programa?

  • Zviša raven energije.

  • Digitalno razstrupljevanje.

  • Okrepljena intuicija.

  • Zmanjšanje stresa.

  • Krepitev čuječnosti.

  • Ponovna povezava s seboj.

  • Okrepi imunski sistem.

  • Boljša pretočnost (flow).

  • Izboljšuje se koncentracija in spomin.

  • Boljše fizično počutje in kvalitetnejše spanje.

  • Izboljšano razpoloženje.

  • Aktivno preživljanje prostega časa.

logo_bel_znak

Na Tesla terapijo sem peljala svojega 7-letnega sina. Opazila sem konkretno izboljšanje njegovega razpoloženja, spoprijemanja s čustvi, tudi težave z dermatitisom so se začele izboljševati. Sonja je zelo topla oseba, z izjemnim občutkom z delom z otroki, tako da njene terapije toplo priporočam.

Nika, Ljubljana

Sonja me je v 10 minutah prepričala, da je bolje, da se namesto nervoze ob možnosti, da do posla ne pridemo, fokusiram v zmago in našo korist za naročnika. Neverjetno. Projekt smo dobili, za projekt smo prejeli tudi mednarodno nagrado in z naročnikom sodelujem še danes. Sonja, hvala ti.

Igor Žula

Sonja me je pritegnila predvsem z njeno umirjenostjo in samozavestjo. Spoznali sva se na spletnem dogodku Srčnega mentorstva in že po njenem načinu govora sem zaznala, da si želim delati z njo. Kmalu sva ugotovili, da je želja po sodelovanju obojestranska in hitro sva se zmenili za prvo spoznavno limonado. Všeč mi je, ker je strokovna in točno ve, kje ji je mesto v življenju. Predvsem pa je izjemna oseba z ogromno izkušnjami in bogatimi znanji. Zelo prizemljena, praktična in vedno pozitivno naravnana. Hvaležna za ves njen čas in energijo do neba.

Nadiža

V življenju vsakdo izmed nas pride do točke, ko za preboj in preskok ovir potrebuje pomoč coacha. S ponosom in hvaležnostjo lahko povem, da mi je Sonja s svojimi metodami in pristopom, ter nenazadnje s svojim prijateljstvom, zelo pomagala pri zagonu mojega poslovnega projekta Winning Solutions Future Wellness. Zagotovo so Sonjine metode in pristop, sestavljene iz najboljših lastnosti različnih programov in metod, pravi recept za doseganje (in preseganje) osebnih ciljev. Prav zato jo vsakomur toplo in iz srca priporočam. Verjemite, da če se vaša pot prekriža s Sonjino, je to ena boljših stvari na vaši življenjski poti in na poti doseganja vaših ciljev.

Matic Šmon, Coach in Creator

Vsakdo bi moral že v mladosti dobiti svojega mentorja, coacha, vodnika ali osebo, ki te zna poslušati, te razume, te usmerja in ti pokaže pot, ko si izgubljen. Sonja je človek in hkrati mentor, coach, poslušalka, ki vedno najde pravo besedo, metodo ali način, da poletiš v pravo smer. Redki so tako pozitivno naravnani ljudje, ki ti iskreno pokažejo, da je vse na tebi, in da če verjameš in zaupaš, lahko premikaš gore. Sonja to ZNA. Hvaležna, da deli svoje znanje in izkušnje z menoj in mi da ENERGIJO, ko jo potrebujem. Sonja, HVALA.

Mateja Zavadlal

Odločitev, da te pokličem in te poprosim za izkušnjo “časovne črte”, je bila nenadna in brez razmišljanja, prav tako kot spomin na travmo, ki se mi je prebudil veliko let po tem, ko se je sploh zgodil. O meni nisi vedela nič, le nekaj golih dejstev. Znala si ustvariti okolje, prežeto z zaupanjem in mirnostjo. Pa sva začeli, nadaljevali in zaključili. S črto. Za tisti dan… Po “terapiji”, kot jaz rečem temu, pa se je vse skupaj šele začelo. Kako prav je bilo, da sem skupaj s tabo prehodila to črto, videla in slišala, kar sem morala, in v svojem tempu začela razreševati dogodke, občutke in vzorce preteklosti, ki so me ovirali v življenju. Hvaležna sem ti iz vsega srca, draga Sonja.

Manca Marc

Sonja je neizmerno srčna terapevtka. Njene terapije so dinamične, kombinira številne različne tehnike in je polna praktičnih nasvetov in idej. Ona ne samo aktivno posluša, ampak človeka spravi v akcijo. To je odlično, saj imam sama izkušnje s terapevti, ki samo poslušajo. Sonja je izredno praktična in izjemno razumevajoča, tudi s takšnimi primeri, kot sem jaz, ki se težko spravim v akcijo. Sonjo toplo priporočam vsem, ki bi radi spremenili svoje življenje na bolje.

Urška G., Ljubljana

Draga Sonja, tvoje znanje in izkušnje so neprecenljive za našo skupnost. Hvala, da jih tako nesebično deliš z nami.

Tatjana Kolenc, Klaudija Javornik, Skupnost srčnega mentorstva

Delavnica diha pri Sonji je bila čudovito izkustvo! Sonja je pripravila res zanimivo vsebino, v kateri je bilo dosti več prakse kot teorije, kar pomeni, da sem domov odšla z novim znanjem, orodji, tehnikami, predvsem pa z novimi izkustvi. Vse od delavnice naprej diham bolj zavestno in se dnevno spomnim na pridobljena znanja. Sonja mi je še bolj odprla oči v to, kako pomemben je dih, sploh zavesten, miren, dolg, globok in sproščen. Že par dni po delavnici sem šla na krajši vzpon na lokalni hrib in prvič v življenju celo pot prehodila z zaprtimi usti in dihom skozi nos – ne najbolj enostavno, občutki pa izjemno dobri! Delavnico diha priporočam prav vsakemu, saj na delavnici ni bilo niti ene osebe, ki bi že bila opolnomočena v znanju, ki nam ga je predala Sonja. Čeprav bi mnogi rekli, da dihati pa ja znamo, se je med delavnico potrdilo, da temu še zdaleč ni tako. Super organizacija, res zanimive in uporabne vaje in Sonjino čudovito vodenje so delavnico naredili izjemno.

Nina Majcen

Delavnico ‘Pravilno dihanje’, ki jo spretno in z velikim posluhom za ljudi vodi Sonja in je zasnovana po metodi ‘Oxygen Advantage’, toplo priporočam vsem. Dihanje je namreč že vse od jogijskih časov pa do današnjih terapevtskih praks eden od ključnih elementov, ki lahko pomembno vpliva na naše psihofizično stanje. Kot psihoterapevtka vidim te tehnike kot odlično dopolnitev psihoterapevtskim praksam, saj pripomorejo k boljšemu uravnavanju telesnih in čustvenih stanj.

Sonja na delavnici ponudi priložnost, da udeleženke/ci vadijo preproste, konkretne, a učinkovite tehnike za uravnavanje dihanja (večkrat v naravi). Zanimiva posebnost pa je, da delavnica nauči, kako meriti kakovost dihanja s tehnikama BOLT in MBT (ne rabite nič elektrike, le svoj dih in štoparico;). Hvala, Sonja, za res prijetno delavnico!

Urša Young

Tesla terapija pri Sonji mi predstavlja čas zase, za počitek in regeneracijo. Včasih se mi zdi, da poteka samo 5 minut, drugič zaznavam 30 minut sproščenega ležanja, ko se prebuja moja energija, lahko pa se povsem prepustim, da kar zaspim. Teslo s Sonjo bi priporočila vsakemu, ki potrebuje dodatno energetsko spodbudo v življenju in se želi premakniti naprej. Prepričana sem, da so tudi Tesla terapije pripomogle k mojim odločitvam, da je čas za določene korake v novo smer.

Lea Smrkolj

Draga Sonja, od tvoje delavnice “Pravilnega in funkcionalnega dihanja”, sem veliko bolj pozorna na ozaveščanje svojega diha in ugotavljam, da sem precej dihala skozi usta namesto skozi nos. Prvo noč po delavnici si sicer nisem prelepila ust, ampak sem bolj zavestno uporabljala dihanje skozi nos. To se trudim in ozaveščam večkrat na dan, tako da se ti najlepša zahvaljujem za vsa predana znanja.

Lea, Ljubljana

Se želite naročiti na termin ali želite posvet glede izbire programa?

POKLIČITE ME
  • O MENI
  • PROGRAMI
INANNA, Sonja Gorenc s.p.
Pilonova ulica 8, 1000 Ljubljana
M: +386 31 382 608
E: sonjagorenc888@gmail.com
INANNA, Sonja Gorenc s.p. © 2023 | Izdelava spletnih strani Content First d. o. o.