Opis
Zavestno dihanje v praksi – 12-tedenski online program za več energije, mirnejši um in večjo prisotnost v vsakdanjem življenju
Če ste že obiskali mojo delavnico pravilnega in funkcionalnega dihanja, veste, koliko informacij in dihalnih tehnik lahko prejmete v kratkem času. A pogosto je največji izziv znanje prenesti v vsakdanjo prakso – da dihanje postane navada in da začutite njegove prave koristi.
Zato sem pripravila nadgradnjo delavnice – online program Zavestno dihanje v praksi, ki obsega 12 zaporednih 50-minutnih online srečanj, namenjenih izključno izvajanju dihalnih vaj.
Vsako srečanje je unikatno in prilagojeno udeležencem. Začnemo s kratko refleksijo, nato pa izvajamo dihalne vaje, izbrane glede na vaše trenutno energijsko in čustveno stanje. Na ta način lahko postopno in varno občutite učinke zavestnega dihanja.
Program je preprost, izkustven in fleksibilen. Vaje izvajate v udobju svojega doma – sede ali leže – izbira je popolnoma vaša. Cilj je 12 zaporednih tednov redne prakse, ki razvije zdravo dihalno navado in jo prenese v vsakdan.
Glavni namen programa ni teorija ali popolnost, temveč redna praksa, občutek večje umirjenosti in boljšega počutja. Vsako srečanje je priložnost, da zaznate spremembe v telesu, energiji in um ter postopoma razvijete zdravo dihalno navado, ki jo prenesete v svoj vsakdan.
Program ni namenjen preseganju meja, temveč postopnemu vračanju občutka varnosti, ravnovesja in energije v telo.
Za koga je program
Program Zavestno dihanje v praksi je namenjen vsem, ki:
se pogosto soočate s stresom, notranjo napetostjo ali občutkom preobremenjenosti
čutite utrujenost, pomanjkanje energije ali težje okrevate po naporih
živite z dolgotrajno ali kronično utrujenostjo in iščete nežen način podpore telesu
imate občutek, da ste večino časa v »pogonu« in težko zares umirite telo in misli
želite izboljšati kakovost dihanja, spanja in splošnega počutja
želite na varen način podpreti delovanje vašega živčnega sistema
iščete praktična orodja za umirjanje in regeneracijo
želite vzpostaviti redno, varno in učinkovito dihalno prakso
ste imeli nizek rezultat – pod 25 sek na testu, ki smo ga naredili na delavnici dihanja (velja samo za udeležence delavnice Pravilbega in fnkcionalnega dihanja).
Program je primeren tako za začetnike kot za vse, ki ste se z dihalnimi tehnikami že srečali, a vam manjka struktura, kontinuiteta in strokovno vodenje.
Udeležba na delavnici Pravilnega in funkcionalnega dihanja ni pogoj za vključitev v online program Zavestno dihanje v praksi, je pa priporočljiva.
Urnik
Program bo potekal vsak ponedeljek od 20:00 do 20:50.
Prijave in plačilo
Prijava preko spletne trgovine, spletnega obrazca na www.inanna.si ali na e-mail sonjagorenc888@gmail.com
Plačilo: predračun ali plačilna kartica
Po prejetem plačilu prejmete povezavo do online srečanja
Če želite, da dihanje postane vaša vsakodnevna podpora telesu in umu, je zdaj pravi trenutek, da začnete.
Pridružite se 12-tedenskemu programu Zavestno dihanje v praksi in si ustvarite redno, varno in učinkovito prakso, ki vas bo korak za korakom vračala k energiji, umirjenosti in boljšemu počutju.
Prijavite se danes in naredite prvi dih k spremembi, ki jo boste kmalu začutili v telesu, energiji in umu.
Prijazno vabljeni.