Delavnica združuje moč zavestnega dihanja in vibracije tibetanskih skled v celosten proces umirjanja, uglasitve in globoke regeneracije.

V prvem delu bomo skozi vodene dihalne vaje postopoma umirjali živčni sistem ter se vračali iz razpršenosti v telo in sedanji trenutek. Dotaknili se bomo razumevanja, zakaj je dih tako močno orodje samoregulacije in zakaj ima srce pri tem ključno vlogo. S pomočjo diha bomo zavestno poglabljali stik s srčnim prostorom. Preko vodene meditacije in ritmičnega dihanja boste popeljani v stanje srčne koherence – stanje usklajenosti med dihom, srcem in živčnim sistemom. To stanje prinaša občutek notranje stabilnosti, jasnosti in odprtosti ter telo in zavest pripravi na globlje sprejemanje zvoka.

Sledi zvočna kopel s tibetanskimi skledami, kjer se vibracije zvoka razširijo skozi telo in podprejo sproščanje napetosti, umirjanje uma ter obnovo notranjega ravnovesja. Ker boste udeleženci že predhodno uglašeni skozi dih in srčno koherenco, lahko zvočne frekvence delujejo globlje in celoviteje.

Zaključni del delavnice je namenjen integraciji – tihemu prostoru za zaznavanje, umirjanje in postopno vračanje, da se izkušnja lahko zasidra ne le v telo, temveč tudi v vsakdanje življenje.

Delavnica je primerna za vse, ki si želite globoke sprostitve, boljše povezanosti s sabo ter izkustva, ki presega besede.

Podloge za jogo so na voljo, po želji pa lahko prinesete svojo. Za večje udobje prinesite s seboj blazino za pod glavo in kolena. Priporočava tople nogavice. Ne pozabite na steklenico za vodo.

Začnemo točno ob 17. uri, zato prosiva, da pridete nekaj minut prej, da se v miru pozdravimo in najdete svoj prostor, ki vas najbolj nagovori.