Vabljeni mladostniki od 9 do 15 let in njihovi starši, da se nama pridružite na dogodku. Skupaj bomo raziskovali pomen dihanja in spoznavali moč pravilnega dihanja, tega pa kasneje povezali s telesnim izražanjem, risbo in umetnostjo. Skupaj bomo odkrivali, kam se občasno ali včasih bolj pogosto skrijejo naša notranja moč, pogum, mir in samozaupanje, namesto njih pa nas začnejo obvladovati druga, neprijetna občutja. Vsi jih poznamo – občutje strahu, nemoči, tesnobe, včasih celo panike – a če pridejo na plano večkrat, velikokrat, večino časa in še posebej takrat, ko pomislimo na šolo in sošolce – je potrebno poiskati pomoč in podporo, da lahko nato pomagamo in podpremo sami sebe v šoli, okrog šole, pred blokom, doma. Ali na spletu. In še posebej pred kontrolno nalogo, preizkusom znanja pred tablo ali predstavitvijo plakata pred celim razredom.

Zavedati se, da imamo dostop do miru, jasnosti, moči in samozaupanja vedno odprt s pomočjo tako preprostih stvari kot so dih, vdih in izdih je lahko naša skrita prednost in tudi rešitev v različnih izzivih, ki jih prinaša šolski vsakdan. Kako to narediti in nato uspešno uporabljati, pa se bomo naučili na naši delavnici.

KAJ BOMO POČELI?

Vdih, izdih, dihanje: Naučili se bomo enostavnih tehnik pravilnega dihanja, s katerimi boste dosegli sproščenost, povečali svojo koncentracijo in fokus (in s tem dosegli manj učenja) ter odpravili ali vsaj zmanjšali občutke tesnobe in stresa. Prek zabavnih vaj bomo raziskovali, kako gibanje lahko odraža naše notranje občutke in krepi povezavo med umom in telesom.

Umetnost kot orodje za več samozavesti: Uporabili bomo risbo, barve, gib in seveda dih, da raziščemo lastno kreativnost, izrazimo svoje misli in predvsem tiste občutke in čustva, ki jim pravimo “dobri občutki, dobra čustva” – in nas spravijo v stanje moči, odločnosti, dobre samopodobe itd.

Krepitev Notranje Moči: Razvijali bomo samozavedanje in stabilnost, ki vam bosta pomagala pri soočanju z izzivi, kot so medvrstniško nasilje , izsiljevanje ali nestrpnost in nerazumevanje …

CILJ DELAVNICE

Opolnomočiti udeležence z orodji za osebni razvoj in jim omogočiti samozavestnejši začetek šolskega leta. Skupaj bomo gradili moč in zaupanje, ki sta potrebna za premagovanje izzivov in krepitev pozitivnih odnosov. Odkrili bomo, kako lahko dih in umetnost postaneta zaveznika pri gradnji samozavesti ter samozavedanja in osebne moči tako pri mladostnikih kot njihovih starših oziroma skrbnikih.

KDAJ BO DELAVNICA?

Delavnica bo v soboto, 21. september 2024 od 10.00 do 13.00 ure.

KJE BO DELAVNICA?

Delavnica bo potekala v naravnem okolju v Ljubljani, lokacijo sporočimo ob zaključku prijav. Vse podrobnosti o delavnici prejmete ob prijavi na vaš e-naslov.

CENA DELAVNICE

Cena za 3 urni (4 šolske ure s krajšim odmorom) dogodek : ena oseba 54 €, dve osebi 72 €, družinska 3 ali 4 osebe 99 € (v ceno vključeno sadje, voda in material za ustvarjanje).

KOMU JE DELAVNICA NAMENJENA?

Delavnica je namenjena mladostnikom, starim od 9 do 15 let, toplo vabljeni pa tudi njihovi starši ali skrbniki.

PRIJAVE : izpolnite prijavnico na povezavi : https://forms.gle/1CuFyU1uDqf7enCz6 Ob prijavi prejmete račun. Po plačilu je prijava potrjena, istočasno pa prejmete vsa ostala navodila za delavnico. Prijave so odprte do petka, 20. septembra do 15.ure (s pravočasno prijavo si zagotovite mesto na delavnici, število mest je omejeno)

PRIJAVA: Prijavite se lahko na https://forms.gle/1CuFyU1uDqf7enCz6 ali preko spodnjega obrazca.

Delavnico sva pripravili in jo bova izvedli Sonja Gorenc, life coachinja in certificirana trenerka funkcionalnega dihanja, z veliko izkušnjami na področju dihalnega coachinga pri delu z otroki, mladimi in odraslimi. Mojca Leben, coachinja, mediatorka in praktik ekspresivne art terapije z dolgoletnimi izkušnjami pri delu z otroki, mladimi in odraslimi na področju učenja in osebne rasti z umetnostjo.

VEČ INFO: Sonja Gorenc – sonjagorenc888@gmail.com  ali Mojca Leben – mojcaleben.tvojcoach@gmail.com

PRIJAZNO VABLJENI.