Vsako življenje se začne s prvim vdihom in konča z zadnjim izdihom. Indijci verjamejo, da nam je dano živeti določeno število vdihov. Zatorej ni vseeno, koliko in kako hitro dihamo. Z zavestnim, počasnim, globokim in lahkotnim dihanjem tako ne vplivamo samo na dolgost življenja, temveč tudi na njegovo kvaliteto.

Dihanje je temeljna funkcija našega telesa, ki v veliki meri vpliva na naše celostno zdravje in dobro počutje. Hkrati je tudi edina avtonomna funkcija telesa, na katero imamo vpliv. Raziskave kažejo, da danes praktično skoraj vsi, tudi majhni otroci, dihamo preveč in prehitro. To pa ima na žalost veliko neprijetnih in neželenih posledic.  In žal se večina ljudi še vedno ne zaveda, kako pomembno je pravilno dihanje.

Prav ta delavnica vam bo odprla oči in vas naučila, kako lahko z zgolj nekaj enostavnimi spremembami v vašem dihanju dosežete presenetljive rezultate.

Delavnica je sestavljena iz dveh delov –  teoretičnega in praktičnega dela.

V uvodnem teoretičnem delu bomo poglobljeno spoznali pomen dihanja ter njegove številne koristi za telo in um. Spoznali boste, katerim pogojem je potrebno  zadostiti, da lahko govorimo o pravilnem dihanju, zakaj je edino pravilno dihanje, dihanje skozi nos, katere bolezni so povezane z nepravilnim dihanjem, prednosti pravilnega dihanja za telo in um, ter še mnogo drugih zanimivosti o dihanju.

Sledil bo praktični del, kjer se boste naučili:

• lahkotnega dihanja
• globokega dihanja
• zavestnega dihanja
• kako si najhitreje odmašiti zamašen nos
• kako z dihanjem ublažiti stres
• kako z dihanjem izboljšati oskrbo možganov s kisikom (boljši fokus!)
• kako z dihanjem do boljše in hitrejše regeneracije…

Predno pa se bomo lotili vseh praktičnih vaj, bomo skupaj naredili dva testa (BOLT in MBT) s katerima boste, vsak zase, dobili podatek, kako kvalitetno je vaše dihanje.

Vaje se bodo izvajale leže ali sede, in stoje oz v gibanju.

Na koncu delavnice boste domov odnesli konkretne dihalne vaje in nasvete, ki vam bodo pomagali preoblikovati vaš način dihanja in s tem prispevati k vašemu celostnemu zdravju in dobremu počutju.

S seboj obvezno prinesite podlogo za jogo in bidon z vodo.

Komu je delavnica namenjena: delavnica je namenjena vsem, ki so starejši od 14 let in si želijo spoznati, kako pravilno je njihovo dihanje, se želijo naučiti enostavnih tehnik pravilnega dihanja, se soočajo z enim od simptomov nepravilnega dihanja kot je slaba kvaliteta spanja, smrčanje ali spalna apneja, visok krvni tlak, povišan krvni sladkor, astma, alergije na cvetni prah, nenehno zamašen nos, rinitis, ponavljajoči se glavoboli, bolečine v spodnjem delu hrbta, težave z zobmi, težave s koncentracijo…

Za koga delavnica ni primerna: za otroke mlajše od 14 let in nosečnice.

Obvezna je predhodna prijava na email: sonjagorenc888@gmail.com

Delavnica bo v vsakem vremenu! V kolikor bo vremenska napoved za torek zelo slaba, bom delavnico izvedla v notranjih prostorih. Vsi prijavljeni, boste o nadomestni lokaciji pravočasno obveščeni (najkasneje v torek, 12.8. do 11. ure).

PRIJAZNO VABLJENI 

Delavnico bom vodila Sonja Gorenc, trenerka funkcionalnega dihanja po metodi Oxygen Advantage.

https://oxygenadvantage.com/instructor/sonja-gorenc/